L’olio di girasole fa bene? Vantaggi, rischi e alternative

L’olio di girasole ha certamente i suoi benefici, in quanto contiene acidi linoleici e oleici. Ma come altri oli vegetali, è ricco di acidi grassi omega-6, che vengono consumati in quantità eccessive nel mondo occidentale. Quindi l’olio di girasole è salutare? Apporta alcuni benefici per la salute se consumato con moderazione o usato sulla pelle, … Read more

Sport e omeopatia: i rimedi per supportare al meglio l’attività fisica

L’attività sportiva è fondamentale, insieme ad una corretta dieta alimentare, per restare in salute e per preservare il benessere psicofisico ma, affinché possa apportare benefici all’organismo è necessario che venga praticata in maniera corretta: rendendosi conto dei propri limiti e cercando di superarli in maniera graduale.

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Noci: fanno ingrassare? Calorie, benefici e controindicazioni

Croccanti e saporite, sono le regine della frutta secca insieme alle mandorle, ai pinoli ed alle nocciole: le noci sono alleate della salute e del benessere. Ma per quanto le noci siano eccezionali per le loro proprietà, viene loro puntato il dito contro perché molto caloriche. Infatti, per 100 grammi di frutto, le calorie assimilate … Read more

Bacche di Goji: fanno dimagrire? Proprietà, benefici e controindicazioni

Piccoli frutti rossi dal sapore inconfondibile ed ideali per dimagrire: stiamo parlando delle bacche di Goji, caratterizzate da un indice glicemico molto basso che – oltre a consentire di controllare la presenza di glucosio nel sangue – le rende perfette per frenare gli attacchi di fame nervosa che purtroppo, spesso, rovinano i risultati raggiunti con … Read more

Aumento peso in gravidanza: quale dieta seguire? quanti kg prendere?

Con l’aumento del pancione il peso della neo mamma è soggetto ad incrementare sempre di più.

In media la maggior parte delle donne in gravidanza prende dagli 11 kg ai 16 kg.

L’aumento ponderale durante i 9 mesi di pancione è influenzato da:

  • peso prima di rimanere incinta (sottopeso/sovrappeso),
  • se hai la nausea mattutina
  • se sei incinta di una coppia di gemelli.

È importante mangiare bene quando si è in gravidanza per assicurare al proprio bambino nel pancione un regime alimentare perfetto.

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Dieta Panzironi: in cosa consiste, cosa mangiare ed esempio di menù

Molto simile alla dieta chetogenica, la Dieta di Adriano Panzironi è un regime alimentare che promette di fare vivere una vita sana e longeva.

Conosciuta anche come Life 120, la dieta Panzironi promette di fare vivere fino a 120 anni.

Ma chi è esattamente Adriano Panzironi? È un nutrizionista? Come funziona la sua dieta Life 120? In che cosa consiste? Qual è il menù?

Scopriamolo in questa guida.

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Dieta chetogenica: cos’è, esempio di menu e risultati raggiungibili

Se stai cercando di raggiungere ottimi risultati di salute e fitness, puoi provare la dieta chetogenica.

La dieta chetogenica o Dieta Keto è un piano alimentare che mira a fare raggiungere al tuo organismo umano la chetosi o acetonemia, uno stato metabolico in cui il corpo utilizza le riserve di lipidi come fonte primaria di carburante (anziché carboidrati).

La spiegazione del funzionamento della dieta chetogenica la si deve a Stacey Mattinson.

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