Perdere peso con la dieta del melone

Sottoponendoti alla dieta del melone perderai peso, brucerai i grassi, purificherai i tuoi organi vitali e avrai meno voglia di cibo spazzatura. Con questa dieta, l’unico cibo solido che mangerai sarà appunto il melone. Tuttavia, questo tipo di alimentazione può risultare pericolosa per alcune persone e per questo motivo, prima di iniziarla, ti consiglio di chiedere il parere del tuo medico di fiducia. In questo articolo ti spiegherò in cosa consiste la dieta del melone e ti mostrerò quali sono i suoi vantaggi e svantaggi.

Read morePerdere peso con la dieta del melone

Le arance e la perdita di peso

Mangiare più spesso le arance può aiutarti ad assumere le vitamine di cui hai bisogno in quanto forniscono una quantità significativa di folati e di vitamina C. Possono inoltre essere un’ottima scelta se stai seguendo una dieta dimagrante, dato che sono senza grassi, a basso contenuto di calorie e  hanno un’alta densità di energia e di fibre. Secondo uno studio pubblicato nel 2009 da “The American Journal of Clinical Nutrition” frutta e verdura in generale sono delle ottime opzioni per la perdita di peso. Le persone che mangiano questo tipo di alimenti hanno maggiori probabilità di perdere peso rispetto a quelle che non ne mangiano o che ne mangiano di meno. In questo articolo ti mostrerò che rapporto c’è tra le arance e la perdita di peso.

Read moreLe arance e la perdita di peso

Dieta liquida: cos’è? quali sono gli effetti collaterali?

Una dieta completamente liquida è composta solo ed esclusivamente da alimenti liquidi come ad esempio brodo, latte (di originale animale o vegetale), minestre e succhi di frutta o di verdure. Questo tipo di alimentazione viene utilizzata da quelle che persone che devono sottoporsi ad un intervento chirurgico o che hanno determinati problemi digestivi e non possono assumere cibi solidi. La dieta liquida viene solitamente fatta per un breve periodo di tempo ed è solitamente seguita da una dieta morbida. In questo articolo ti mostrerò in particolare cos’è la dieta liquida e quali sono gli effetti collaterali.

Read moreDieta liquida: cos’è? quali sono gli effetti collaterali?

Proprietà e benefici dello yogurt greco

Lo yogurt greco non è solo ed esclusivamente una moda passeggera. Questo prodotto derivato dal latte è molto diverso rispetto allo yogurt normale che conosciamo che è molto più dolce. Colo che producono lo yogurt greco eseguono un ulteriore passo al processo di produzione in modo che l’acqua in eccesso, il lattosio ed i minerali si esauriscano.

Read moreProprietà e benefici dello yogurt greco

Le proprietà benefiche del cioccolato fondente

Il cioccolato fondente è l’alimento che contiene alte concentrazioni di antiossidanti. Alcune ricerche hanno dimostrato che il cioccolato fondente (specificarlo è importante perché i benefici non sono gli stessi nel cioccolato al latte o nel cioccolato bianco) può migliorare la salute e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. In questo articolo vedremo in particolare quali sono le proprietà benefiche di questo tipo di cioccolato.

Read moreLe proprietà benefiche del cioccolato fondente

In che modo le proteine aiutano a perdere peso?

La proteine sono i nutrienti più importanti per dimagrire e per mettere su massa muscolare. Un’elevata assunzione di proteine stimola il metabolismo, riduce l’appetito e regola i livelli degli ormoni che regolano il peso corporeo.  Le proteine possono aiutarti a perdere peso ed il grasso presente nei tessuti adiposi tramite dei diversi meccanismi. In questo articolo ti spiegherò in che modo le proteine aiutano a perdere peso.

Read moreIn che modo le proteine aiutano a perdere peso?

Cibi che sembrano sani ma che fanno male

Al supermercato esistono alimenti confezionati che dicono di essere “sani” e che potrebbero sembrare una scelta salutare per via degli ingredienti che contengono. Il trucco è scegliere i cibi semplici perché più l’alimento è semplice, maggiore è la probabilità che sia sano e salutare. Di seguito ti mostrerò quali sono i cibi che sembrano sani ma che in realtà fanno male.

Read moreCibi che sembrano sani ma che fanno male

Dieta del riso: tutto quello che c’è da sapere

La dieta del riso esiste già dal lontano 1939 e da quando è stata di recente pubblicata su alcuni riviste sull’alimentazione, è diventata nuovamente popolare. Questa dieta promette di far dimagrire, far sentire sazi, pulire ed eliminare le tossine dal corpo, e rimuovere calorie, sodio, grassi, zuccheri e proteine.

Read moreDieta del riso: tutto quello che c’è da sapere

L’ananas funziona per perdere peso?

Contrariamente a quello che puoi leggere su altri articoli, mangiare l’ananas non scioglierà magicamente il tuo grasso corporeo. Secondo alcune ricerche fatte nel 2009, aggiungendo alla dieta più frutta, come ad esempio l’ananas, è possibile aumentare leggermente i risultati di perdita di peso. Le poche calorie e la densità energetica dell’ananas può farti sentire più piena/o mentre cerchi di arrivare al tuo obiettivo calorico giornaliero raccomandato per dimagrire.

Read moreL’ananas funziona per perdere peso?