Il succo di limone fa perdere peso?

Il succo di limone può essere un modo per farti avere il corpo dei tuoi sogni. Il limone riesce infatti a far dimagrire, a migliorare l’assorbimento degli zuccheri e a bruciare i grassi. Il suo succo ha delle proprietà benefiche che potresti trovare utili se stai provando a dimagrire. Tuttavia, prima di cambiare il tuo piano alimentare e prima di sottoporti ad una dieta per perdere peso, ti consiglio di consultare il tuo medico di fiducia.

Read moreIl succo di limone fa perdere peso?

Il tè verde funziona per perdere peso?

Il tè verde ha diversi effetti benefici sulla salute, tra cui anche la perdita di peso, grazie agli antiossidanti che contiene. Mentre solo di recente ha guadagnato parecchia popolarità in Occidente, il tè verde è stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale cinese per il trattamento di numerose patologie, come il mal di testa o per guarire le ferite. Di recente questa bevanda è stata associata al dimagrimento. In questo articolo ti darò le prove alla base di questa affermazione e ti informerò su quali sono i metodi più efficaci di consumo di tè verde per favorire la perdita di peso.

Read moreIl tè verde funziona per perdere peso?

Calcolo calorie giornaliere necessarie per dimagrire

Quante calorie al giorno devono essere assunte affinché si possa rimanere snelli ed in forma? Il fabbisogno di calorie dipende da diverse variabili (sesso, età, statura, struttura corporea, mansione svolta, etc.), per questo non esiste una “ricetta” preconfezionata generalizzabile ad ogni organismo umano. Ecco le formule e strumenti di calcolo da utilizzare. 

Read moreCalcolo calorie giornaliere necessarie per dimagrire

I grassi fanno ingrassare?

Fobia di ingrassare mediante il consumo di cibi ricchi di grassi? È vero che assumere cibi ricchi di lipidi fa male alla salute? Cosa dicono i nutrizionisti e le ricerche condotte in tale ambito? Sono tutti quesiti che ogni giorno ci poniamo costantemente dato che la scienza dell’alimentazione è ancora divisa in merito al fatto se i grassi facciano davvero ingrassare? Tutti i grassi devono essere considerati dannosi?

In effetti, esistono i grassi “buoni” che aiutano l’organismo umano a rimanere in salute, in equilibrio e gli consentono di espletare tutte le funzioni biologiche e fisiologiche considerate essenziale per il benessere del proprio corpo.

In questa guida cerchiamo di capire meglio se l’organismo umano deve eliminare tutti grassi considerati i responsabili del rallentamento metabolico e del malessere. Cerchiamo di dare una valida risposta al quesito “Tutti i grassi fanno davvero ingrassare?”. Si deve davvero avere la fobia dei grassi? Scopriamolo di seguito. 

Read moreI grassi fanno ingrassare?

Quali sono gli alimenti a basso indice glicemico?

Problemi di glicemia? Per impostare un regime dietetico che apporti un innalzamento moderato dell’indice glicemico, è importante conoscere la lista degli alimenti che, per loro composizione chimica, hanno un impatto positivo sulla salute dell’organismo umano.

Che ruolo hanno gli alimenti a basso contenuto glicemico? Che importa riveste la glicemia per il nostro organismo umano? Si deve sottolineare subito che l’indice glicemico è la velocità con la quale i carboidrati e i protidi di un alimento vengono digeriti, assorbiti e trasformati dal fegato. Dopo aver subito una trasformazione vengono riversati nuovamente nel sangue sotto forma di glucosio.

Read moreQuali sono gli alimenti a basso indice glicemico?

La farina bianca fa male?

Farina bianca o farina raffinata fa male alla salute dell’organismo umano? Alimento di origine vegetale, la farina bianca è nota come comunissima farina 00 la consumiamo quotidianamente nella pasta, pane, focacce, pizze, biscotti, dolci etc. etc.

Il termine bianca non deve fare erroneamente ritenere che si tratta di un alimento “sbiancato”, ma è un aggettivo che viene utilizzato per fare riferimento all’aspetto organolettico della stessa farina: alla sua consistenza morbida e “polverosa” di tonalità cromatica bianca.

Appartenente al terzo gruppo fondamentale degli alimenti, la farina bianca è uno dei principali ingredienti alla base della piramide nutrizionale della Dieta Mediterranea.

Inoltre, la farina raffinata espleta il fondamentale svolge il ruolo primario di fonte glucidica ed energetica, dunque c’è da chiedersi se faccia così male alla salute.

Vediamo di capire meglio quale sia la sua importanza dal punto di vista nutrizionale, in quali alimenti è contenuta e quali siano i possibili danni alla salute umana. 

Read moreLa farina bianca fa male?