Legumi, quali sono i benefici nutrizionali per l’organismo?

Cosa sono esattamente i legumi? I legumi sono ricchi di fibre e proteine e apportano molte vitamine e minerali all’organismo umano. Sono a basso contenuto di calorie e sono uno degli ingredienti basilari delle diete vegetariane e delle diete vegane. Nonostante il loro alto contenuto di nutrienti, i legumi contengono anche composti chiamati anti-nutrienti, che … Read more

Olio di rosa: è l’olio anti-invecchiamento definitivo?

L’olio di rosa è un antico rimedio usato dagli antichi egizi, Maya e nativi americani: questo prodotto naturale vanta proprietà curative e aiuta a combattere le infezioni. Inoltre, l’olio di rosa aiuta a fornire sollievo nei casi di diarrea, crampi allo stomaco e mestruali, nausea, e indigestione. Inoltre, questo prodotto aiuta a mantenere la pelle … Read more

Cos’è betaina? Benefici e fonti alimentari

La betaina (BET) è un aminoacido che ha dimostrato di avere potenziali benefici per combattere le malattie cardiache, migliorare la composizione corporea, e contribuire a promuovere l’aumento muscolare e la perdita di grasso. Mai sentito parlare di betaina? Conosciuto anche come trimethylglycine, sta diventando più popolare negli integratori di recente, ma in realtà non è … Read more

Benefici della vitamina B12 che probabilmente ti mancano: ecco quali sono

Stai lottando con stanchezza, bassi livelli di energia, cambiamenti di umore e mancanza di concentrazione? Questo può essere un sintomo che hai a che fare con una carenza di vitamina B12. Circa il 40% delle persone soffre di bassi livelli di vitamina B12, che è un problema che deve essere affrontato perché questa è una … Read more

Come l’olio essenziale di nardo può alleviare l’insonnia e lo stress

nardo

Nei tempi antichi, il nardo era considerato uno degli oli più preziosi. È stato usato come profumo, medicinale e in contesti religiosi in un vasto territorio dall’India all’Europa. L’olio di nardo è usato come medicinale a base di erbe per trattare naturalmente l’insonnia, lo stress, i problemi digestivi, il sistema immunitario debole e le infezioni. … Read more

L’olio di girasole fa bene? Vantaggi, rischi e alternative

L’olio di girasole ha certamente i suoi benefici, in quanto contiene acidi linoleici e oleici. Ma come altri oli vegetali, è ricco di acidi grassi omega-6, che vengono consumati in quantità eccessive nel mondo occidentale. Quindi l’olio di girasole è salutare? Apporta alcuni benefici per la salute se consumato con moderazione o usato sulla pelle, … Read more

Noci: fanno ingrassare? Calorie, benefici e controindicazioni

Croccanti e saporite, sono le regine della frutta secca insieme alle mandorle, ai pinoli ed alle nocciole: le noci sono alleate della salute e del benessere. Ma per quanto le noci siano eccezionali per le loro proprietà, viene loro puntato il dito contro perché molto caloriche. Infatti, per 100 grammi di frutto, le calorie assimilate … Read more

Bacche di Goji: fanno dimagrire? Proprietà, benefici e controindicazioni

Piccoli frutti rossi dal sapore inconfondibile ed ideali per dimagrire: stiamo parlando delle bacche di Goji, caratterizzate da un indice glicemico molto basso che – oltre a consentire di controllare la presenza di glucosio nel sangue – le rende perfette per frenare gli attacchi di fame nervosa che purtroppo, spesso, rovinano i risultati raggiunti con … Read more