Calcolo del metabolismo basale

Per dimagrire in salute e con risultati scientifici ed estetici validati, è bene affidarsi al calcolo del metabolismo basale, l’unico vero responsabile del funzionamento di una dieta dimagrante e della riduzione del peso corporeo.

Perché è così importante procedere con il calcolo del metabolismo? Con il passare dell’età, con il cambiamento dello stile di vista, delle abitudini alimentari, con le alterazioni ormonali, il Basal metabolic rate ovvero il dispendio energetico di un organismo umano a riposo, rallenta sempre di più.

Più il metabolismo basale è “rallentato”, più l’organismo tende ad incrementare le riserve lipidiche e a “bruciare” meno calorie: questo ha come diretta conseguenza l’aumento del peso corporeo.

Da questa necessaria premessa ben si comprende come il calcolo del metabolismo basale sia importante per impostare una valida e funzionante dieta alimentare abbinata ad un piano di allenamento fisico quotidiano. Scopriamo la formula matematica per procedere al computo del valore del metabolismo e del fabbisogno di calorie

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Gli esercizi per dimagrire le braccia

Vuoi dimagrire le braccia e rassodarle? Ci sono diverse persone che, soffrendo di obesità, accusano problemi di inestetismi cellulari e di accumulo lipidico che si deposita lungo gli arti superiori, l’area addominale, i fianchi e le gambe. Che fare? Come combattere le braccia flaccide e rassodare i tessuti muscolari? Trattamenti estetici, massaggi circolari, diete, integratori ed esercizi ginnici volti a dimagrire le braccia sono le migliori soluzioni e rimedi naturali.

Se vuoi essere bella, devi soffrire e faticare per rassodare, tonificare e combattere gli inestetismi e la ritenzione idrica che può cagionare gonfiore, malessere ed appesantimento ponderale.

Con l’avanzare dell’età, la menopausa, il rallentamento metabolico, la sedentarietà, i problemi di microcircolazione, la ritenzione idrica e la riduzione del collagene la maggior parte delle donne comincia a soffrire di braccia gonfie e di accumulo lipidico fin dalla giovane età, per questo è bene prevenire con un programma ad hoc

Questa guida si propone di approfondire e consigliare i migliori esercizi fisici che devono essere espletati per poter dimagrire e ridurre gli accumuli lipidici che si depositano con il tempo sugli arti superiori. 

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I drenanti per dimagrire le gambe

Dimagrire le gambe con i drenanti è possibile? Ritenzione idrica, gonfiore e problemi di circolazione rendono le gambe, le cosce e le caviglie visibilmente appesantite.

Si sa gli inestetismi delle gambe sono ben evidenti e cagionano problemi fisici piuttosto evidenti, ma non solo dato che il vero problema riguarda la salute dell’organismo umano.

Quale ricetta vincente per snellire le gambe in modo veloce ed efficace? Occorre trovare la giusta soluzione con un mix di rimedi utili che permettono di raggiungere un buon risultato nel breve periodo.

Non è difficile e non è impossibile: i drenanti sono uno dei rimedi e trattamenti naturali più efficaci ed efficienti, ma non sono gli unici a consentire un risultato visibilmente immediato.

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Come dimagrire le gambe in una settimana

Dimagrire le gambe in soli 7 giorni è possibile? Gambe gonfie con inestetismi e problemi di microcircolazione? Cosa fare per sgonfiare gli arti inferiori? Uno dei problemi più gravi che riguarda ogni donna che presenta problemi di rallentamento metabolico e di ritenzione idrica è il gonfiore delle caviglie, polpacci e cosce evidentemente appesantite.

Oltre che un fattore psicologico, il problema delle gambe gonfie è estetico e, soprattutto, di natura salutare: per questo ordine di motivi non si deve mai sottovalutare il problema ed il fastidioso disturbo fisico.

Quali sono i validi rimedi e i trucchi per dimagrire le gambe in una settimana? Sei curioso? Leggi la presente guida e inizia a mettere in pratica i giusti consigli e suggerimenti, i risultati sono garantiti e subito evidenti. 

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La dieta Lambertucci in menopausa, funziona?

Rosanna Lambertucci è la famosa giornalista, scrittrice, conduttrice e divulgatrice scientifica che ha coniato e battezzato l’omonima dieta ben conosciuta per fare ritrovare il peso forma ideale senza troppe rinunce.

Il regime dietetico della Lambertucci funziona per le donne in menopausa? Si sa la menopausa è una fase piuttosto problematica per ogni donna dato che diversi problemi possono insorgere ed incidere profondamente sull’umore e sulle condizioni di salute fisica e psicologica.

Se ogni donna seguisse una dieta variegata con una preferenza maggiore per i protidi piuttosto che per il consumo di carboidrati, ognuna di esse risolverebbe i problemi che insorgono durante la menopausa.

Partendo proprio da queste considerazioni, la giornalista Rosanna Lambertucci ha definito il suo regime alimentare senza troppe privazioni, ma con un’oculata attenzione sui grammi di olio extra vergine d’oliva addizionato e sul consumo di pane e derivati.

Questa guida si pone l’obiettivo di scoprire quali sono le regole e i pilastri che sono alla base del regime alimentare di Rosanna Lambertucci, meglio conosciuta come “La dieta della serenità”. 

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Il lavaggio intestinale casalingo per sentirsi più sgonfi

Come sentirsi più sgonfi ed eliminare le tossine che si accumulano nell’intestino e nel colon? Quale rimedio naturale Fai da te? Il lavaggio intestinale casalingo è un rimedio ed una tecnica efficace e veloce che consente di sentirsi subito sgonfi.

Spesso ci si sente l’intestino gonfio e non si riesce a “svuotarlo” dall’eccesso di cibi, metalli pesanti e tossine che si sono accumulate di giorno in giorno. Uno stile di vita scorretto, frenetico, una dieta alimentare carente di macro nutrienti come le fibre alimentari, vitamine e minerali può portare a gonfiore e appesantimento dell’addome e di tutta la regione gastro-interinale. Cosa fare? Oltre alle purghe o alle supposte di glicerina ci sono altri rimedi casalinghi che consentono di sentirsi subito più sgonfi.

Il lavaggio intestinale casalingo ne costituisce un validissimo rimedio a cui si può ricorrere senza avere timori di effetti collaterali: in un batter d’occhio è possibile liberarsi delle scorie e dai residui di troppo. 

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I metodi per dimagrire i fianchi in menopausa

Come dimagrire i fianchi in menopausa? Quali sono i metodi per il dimagrimento localizzato? Ogni donna che entra nella delicata fase della menopausa si trova a dover affrontare un periodo piuttosto “delicato” fatto di alterazioni metaboliche, cambiamenti ormonali, accumulo ponderale e vampate frequenti, oltre ad agitazione e nervosismo.

In menopausa sono tantissimi i disturbi estetici e squilibri alimentari e metabolici che cagionano accumulo di lipidi e di inestetismi lungo i fianchi, le gambe, le cosce e la regione addominale.

In questa ci si propone di approfondire i migliori metodi per dimagrire i fianchi in menopausa. Vediamoli. 

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Ritenzione idrica sulle braccia: cos’è e come combatterla?

Ritenzione idrica o “ristagno” di liquidi sulle braccia? La ritenzione dei liquidi è una delle cause principali che cagiona l’inestetismo estetico e salutare delle braccia gonfie, dell’accumulo di tessuto lipidico in eccesso e delle connesse patologie derivanti dal malfunzionamento cardiovascolare.

La ritenzione idrica sulle braccia è il ristagno di liquidi che si accumulano negli spazi intercellulari degli arti superiori ed è cagionata da uno squilibrio tra sistema venoso e quello linfatico.

Numerose sono le cause che cagionano il ristagno di liquidi e comportano inestetismi estetici e gonfiore ai tessuti connettivi e muscolari delle braccia: per questo la guida si propone di approfondire cos’è la ritenzione idrica, quali sono le possibili cause e come combatterla definitivamente.

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Come sgonfiare la pancia

Pancia gonfia e accumulo gassoso nello stomaco: come sgonfiare la pancia? Quali sono i rimedi giusti per eliminare la spiacevole sensazione di eccessiva tensione addominale, di flatulenza, meteorismo e dolori gastrici?

Il gonfiore addominale è un sintomo molto frequente: si tratta di un chiaro e palese segnale d’allarme che qualcosa nel regime alimentare seguito dall’organismo umano è scorretto.

Nella stragrande maggioranza dei casi, la pancia gonfia non è un sintomo passeggero, ma nasconde veri e propri disturbi alimentari ed intolleranze come la celiachia o intolleranza al glutine.

Ecco perché il gonfiore addominale deve essere monitorato costantemente e non deve mai essere sottovalutato; altre volte è un chiaro sintomo di fenomeni fisiologici come la menopausa o la sindrome premestruale.

Questa guida si propone di analizzare come sgonfiare la pancia, quali sono i validi rimedi naturali ed il regime dietetico per combattere il dolore ed il gonfiore addominale cagionato da cause non fisiologiche. 

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Camminare fa dimagrire le gambe?

Camminare quotidianamente fa dimagrire le gambe? Sicuramente il camminare e passeggiare a passo sostenuto aiuta ad accelerare il metabolismo basale, a tonificare e rassodare tutta la struttura muscolare e a “bruciare” calorie, oltre a migliorare la circolazione del corpo.

In linea generale, camminare regolarmente e quotidianamente almeno 60 minuti al giorno aiuta a controllare il peso corporeo e a dimagrire le gambe e le cosce.

L’esercizio cardiovascolare e l’allenamento muscolare che sono sollecitati dall’attività del camminare aumenta il ritmo del metabolismo basale e, di conseguenza, tutta la struttura corporea è in grado di mantenere il fisico “asciutto” e snello.

In questa guida cerchiamo di capire meglio quali sono i benefici ascrivibili al camminare quotidianamente e se occorre abbinarla con altre valide strategie di dimagrimento localizzato. 

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