Cosa mangiare per dimagrire i fianchi?

Vuoi dimagrire i fianchi in modo veloce? Cosa mangiare e consumare a tavola? Non è assolutamente semplice ridurre i “rotolini” e l’eccesso lipidico che si sono depositati con il tempo lungo i fianchi e la zona addominale.

Alterazioni metaboliche, sedentarietà, stile di vista scorretto, alimentazione errata, disequilibri ormonali possono cagionare un eccesso ponderale ed un accumulo lipidico in determinate zone “critiche”.

I fianchi sono sicuramente una delle parti più “insidiose” e dimagrire in modo veloce e con effetti immediati non è assolutamente semplice: occorre seguire un regime alimentare suddivido in due fasi (la prima di dimagrimento veloce e rapido con effetti immediati, la seconda di mantenimento nel tempo).

Quale regime alimentare scegliere? Proteico o ricco di carboidrati? Vediamo in questa guida come dimagrire i fianchi e quali piatti ed ingredienti scegliere da consumare a tavola. 

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Accelerare il metabolismo in modo naturale

Per dimagrire e perdere peso una delle regole d’oro da non trascurare e da non perdere mai di vista è quella di accelerare il metabolismo basale. Ma come fare per incrementare la velocità con cui il nostro organismo umano brucia energia e utilizza le riserve di lipidi accumulate?

Si tratta di un quesito molto interessante a cui ogni donna vorrebbe dare la risposta adeguata per combattere grasso ed eccessi lipidici che si formano con l’avanzare dell’età, il cambiamento ormonale, la sedentarietà, uno stile di vita scorretto e con la menopausa.

Niente paura è possibile accelerare il metabolismo in modo naturale: basta seguire i giusti trucchi e valide strategie nutrizionali per continuare a bruciare velocemente i grassi e a “sprecare” calorie non solo durante la giornata, ma anche durante le ore di sonno e di riposo.

Sembra quasi impossibile accelerare il metabolismo quando si è giunti ad una certa età o dopo che si sono accumulati troppi chili da perdere, in effetti non è così e si può raggiungere in un breve lasso di tempo l’obiettivo di dimagrire e di mantenere il peso forma senza fare troppi sacrifici.

Questa guida si propone di consigliare i rimedi più naturali che possono essere seguiti da ogni soggetto umano che debba fare i conti con l’aumento ponderale e con l’accumulo di “riserve” lipidiche dovute all’età, al rallentamento metabolico, ad abitudini alimentari errate, alla non curanza di seguire un piano di allenamento fisico quotidiano, etc. etc. Procediamo con ordine e partiamo proprio dalla definizione di metabolismo basale. 

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Diabete Mellito: cos’è, tipologie e cure

Vivere con il diabete si può? Certamente, non si tratta di una patologia mortale ma di una forma di malattia cronica metabolica caratterizzata dall’incremento nel sangue della concentrazione di glucosio.

In Italia una buona fetta della popolazione convive cronicamente con il diabete mellito, il cui responsabile della comparsa di questa patologia è la produzione insufficiente di insulina.

L’insulina espleta un ruolo assolutamente fondamentale all’interno dell’organismo umano e quando la stessa viene prodotta in quantità non sufficiente dal pancreas, nel sangue si avranno livelli di glucosio più alti del normale (iperglicemia) venendo, di conseguenza, a favorire la comparsa del diabete mellito.

Questa guida si propone di capire che cos’è il diabete mellito, quante tipologie di diabete si possono manifestare, i valori “allarmanti” e sintomi dell’insorgenza del diabete. 

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Correre fa dimagrire i fianchi?

Il sogno di ogni donna è quello di dimagrire e di perdere peso: da recenti ricerche scientifiche i fianchi sono una delle parti dell’organismo umano più “insidiose” e difficili da trattare.

Con il tempo e con l’aumento ponderale, l’eccesso adiposa si accumula quasi a “sedimentarsi” lungo la zona dei fianchi e, ciò rende difficoltoso l’applicazione di un trattamento dimagrante localizzato.

Per questo motivo, questa guida si propone di essere un valido aiuto per consentire ad ogni donna di dimagrire i fianchi con la pratica del running, ovvero della corsa.

Il correre all’aria aperta o sul tapis roulant di casa è una pratica strategia che consente di pervenire ad un dimagrimento olistico ma, soprattutto, se abbinato ad una dieta specializzata, consente di ridurre i “cuscinetti” lipidici che si sono accumulati con il tempo lungo i fianchi. 

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Carnitina: quali alimenti assumere?

Sei alla ricerca di un integratore alimentare che ti aiuti a dimagrire? Scopri l’importanza e le funzioni della carnitina, uno dei migliori integratori  in commercio utilizzato in ambito medicale e sportivo. Tuttavia, la carnitina è contenuta anche in numerosi alimenti di origine animale (carne e latte).

Che cos’è la carnitina? Si tratta di un acido carbossilico e pseudo aminoacido che si riviene nei tessuti adiposi ed epidermici degli animali, e in quantità esigue, nelle specie vegetali.

Conosciuta anche come L-carnitina, questo integratore alimentare è possibile assumerlo in concomitanza con uno stile alimentare sano, variegato, equilibrato ed ipocalorico.

Dato che ha effetti interessanti sul dimagrimento dell’organismo umano, la carnitina espleta diverse funzioni che è necessario analizzarle ed approfondirle in questa guida. 

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Glucomannano: funziona come agente dimagrante?

Il Glucomannano è un polisaccaride idrosolubile rinvenibile in soluzione granulosa e polverosa che viene ricavato dal tubero di Amorphophallus konjac, una specie vegetale utilizzata nella cucina nipponica come agente gelificante per produrre il famoso tofu, alimento apprezzatissimo dalla cucina vegana.

Si tratta di uno dei prodotti più efficaci ed interessanti che vengono impiegati dalla medicina orientale per favorire il dimagrimento dell’organismo umano. Non a caso la pianta della famiglia delle Aracee, un’infiorescenza perenne che fiorisce durante la stagione primaverile, ha il suo habitat naturale sull’isola nipponica.

Che funzione espleta l’assunzione degli integratori di glucomannano? Quali benefici e controindicazioni sono ascrivibili a questo estratto orientale? Scopriamolo in questa guida. 

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Chitosano: funziona per snellire?

Il Chitosano è una sostanza ricavata dalla chitina, la quale è presente nel guscio dei crostacei ed espleta una funzione davvero interessante per il nostro organismo umano.

Molti biologi nutrizionisti ne consigliano l’uso per apportare interessanti benefici dimagranti al corpo umano, specie se affetto da patologie di obesità e di sovrappeso.

Per soffre di ipercolesterolemia è indicato il chitosano? Funziona davvero? Sono tutti quesiti molto interessanti che devono trovare una giusta risposta per aiutare a capire se effettivamente i benefici derivanti dall’assunzione del chitosano superano di gran lunga le possibili controindicazioni.

In questa guida ci proponiamo di capire meglio che cosa sia il chitosano, quali sono le funzioni principali, quali i benefici, le possibili controindicazioni e come assumerlo. 

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Metabolismo: quando e come cambia?

Con l’avanzare dell’età, con l’alterazione ormonale, la sedentarietà, lo stile di vita e l’alimentazione il metabolismo cambia.

La velocità, attraverso cui l’organismo umano “brucia” calorie e utilizza l’energia, porta ogni individuo a seguire delle regole ad hoc per aiutare il corpo a mantenere le funzioni vitali regolari come il battito cardiaco, la respirazione, la circolazione sanguigna, la temperatura corporea, etc. etc.

Dunque, si capisce che il metabolismo gioca un ruolo di primo piano e di primo ordine per mantenere la salute e sotto controllo il peso corporeo.

Il tasso di metabolismo varia da organismo ad organismo a seconda dei diversi fattori che occorre tenere in considerazione per cambiare il metabolismo accelerandolo.

La guida si propone di ragionare sui principali fattori che impattano sui cambiamenti del metabolismo basale di ogni individuo che voglia dimagrire in salute

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Quali sono gli alimenti a basso indice glicemico?

Problemi di glicemia? Per impostare un regime dietetico che apporti un innalzamento moderato dell’indice glicemico, è importante conoscere la lista degli alimenti che, per loro composizione chimica, hanno un impatto positivo sulla salute dell’organismo umano.

Che ruolo hanno gli alimenti a basso contenuto glicemico? Che importa riveste la glicemia per il nostro organismo umano? Si deve sottolineare subito che l’indice glicemico è la velocità con la quale i carboidrati e i protidi di un alimento vengono digeriti, assorbiti e trasformati dal fegato. Dopo aver subito una trasformazione vengono riversati nuovamente nel sangue sotto forma di glucosio.

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La farina bianca fa male?

Farina bianca o farina raffinata fa male alla salute dell’organismo umano? Alimento di origine vegetale, la farina bianca è nota come comunissima farina 00 la consumiamo quotidianamente nella pasta, pane, focacce, pizze, biscotti, dolci etc. etc.

Il termine bianca non deve fare erroneamente ritenere che si tratta di un alimento “sbiancato”, ma è un aggettivo che viene utilizzato per fare riferimento all’aspetto organolettico della stessa farina: alla sua consistenza morbida e “polverosa” di tonalità cromatica bianca.

Appartenente al terzo gruppo fondamentale degli alimenti, la farina bianca è uno dei principali ingredienti alla base della piramide nutrizionale della Dieta Mediterranea.

Inoltre, la farina raffinata espleta il fondamentale svolge il ruolo primario di fonte glucidica ed energetica, dunque c’è da chiedersi se faccia così male alla salute.

Vediamo di capire meglio quale sia la sua importanza dal punto di vista nutrizionale, in quali alimenti è contenuta e quali siano i possibili danni alla salute umana. 

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