Metabolismo lento: da cosa dipende?

Uno dei problemi maggiori che si riscontra in soggetti affetti da obesità e da eccesso ponderale riguarda il rallentamento metabolico. Che cosa significa avere il metabolismo lento? Quali sono le cause principali? Sono tutti quesiti molto interessanti che devono destare l’attenzione di tutti coloro che, pur seguendo diete dimagranti ferree e rigide, non riescono comunque a tenere sotto controllo il proprio peso e a raggiungere il peso forma ideale.

Soffrire di rallentamento metabolico comporta come diretta conseguenza l’inevitabile aumento ponderale, l’accumulo di riserve lipidiche e, a lungo andare, problemi di salute non indifferenti.

Un metabolismo basale lento è un chiaro e palese campanello d’allarme che deve porre ogni soggetto sull’allerta per ricercare la causa o le cause da cui dipende il rallentamento delle funzioni considerate vitali per bruciare e produrre l’energia quotidiana. 

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Metabolismo: quando e come cambia?

Con l’avanzare dell’età, con l’alterazione ormonale, la sedentarietà, lo stile di vita e l’alimentazione il metabolismo cambia.

La velocità, attraverso cui l’organismo umano “brucia” calorie e utilizza l’energia, porta ogni individuo a seguire delle regole ad hoc per aiutare il corpo a mantenere le funzioni vitali regolari come il battito cardiaco, la respirazione, la circolazione sanguigna, la temperatura corporea, etc. etc.

Dunque, si capisce che il metabolismo gioca un ruolo di primo piano e di primo ordine per mantenere la salute e sotto controllo il peso corporeo.

Il tasso di metabolismo varia da organismo ad organismo a seconda dei diversi fattori che occorre tenere in considerazione per cambiare il metabolismo accelerandolo.

La guida si propone di ragionare sui principali fattori che impattano sui cambiamenti del metabolismo basale di ogni individuo che voglia dimagrire in salute

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Calcolo del metabolismo basale

Per dimagrire in salute e con risultati scientifici ed estetici validati, è bene affidarsi al calcolo del metabolismo basale, l’unico vero responsabile del funzionamento di una dieta dimagrante e della riduzione del peso corporeo.

Perché è così importante procedere con il calcolo del metabolismo? Con il passare dell’età, con il cambiamento dello stile di vista, delle abitudini alimentari, con le alterazioni ormonali, il Basal metabolic rate ovvero il dispendio energetico di un organismo umano a riposo, rallenta sempre di più.

Più il metabolismo basale è “rallentato”, più l’organismo tende ad incrementare le riserve lipidiche e a “bruciare” meno calorie: questo ha come diretta conseguenza l’aumento del peso corporeo.

Da questa necessaria premessa ben si comprende come il calcolo del metabolismo basale sia importante per impostare una valida e funzionante dieta alimentare abbinata ad un piano di allenamento fisico quotidiano. Scopriamo la formula matematica per procedere al computo del valore del metabolismo e del fabbisogno di calorie

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