Aumento peso in gravidanza: quale dieta seguire? quanti kg prendere?

Con l’aumento del pancione il peso della neo mamma è soggetto ad incrementare sempre di più.

In media la maggior parte delle donne in gravidanza prende dagli 11 kg ai 16 kg.

L’aumento ponderale durante i 9 mesi di pancione è influenzato da:

  • peso prima di rimanere incinta (sottopeso/sovrappeso),
  • se hai la nausea mattutina
  • se sei incinta di una coppia di gemelli.

È importante mangiare bene quando si è in gravidanza per assicurare al proprio bambino nel pancione un regime alimentare perfetto.

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Dieta Panzironi: in cosa consiste, cosa mangiare ed esempio di menù

Molto simile alla dieta chetogenica, la Dieta di Adriano Panzironi è un regime alimentare che promette di fare vivere una vita sana e longeva.

Conosciuta anche come Life 120, la dieta Panzironi promette di fare vivere fino a 120 anni.

Ma chi è esattamente Adriano Panzironi? È un nutrizionista? Come funziona la sua dieta Life 120? In che cosa consiste? Qual è il menù?

Scopriamolo in questa guida.

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Dieta chetogenica: cos’è, esempio di menu e risultati raggiungibili

Se stai cercando di raggiungere ottimi risultati di salute e fitness, puoi provare la dieta chetogenica.

La dieta chetogenica o Dieta Keto è un piano alimentare che mira a fare raggiungere al tuo organismo umano la chetosi o acetonemia, uno stato metabolico in cui il corpo utilizza le riserve di lipidi come fonte primaria di carburante (anziché carboidrati).

La spiegazione del funzionamento della dieta chetogenica la si deve a Stacey Mattinson.

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Dieta dell’uovo: è sicura oppure no?

La dieta a base di uova non è altro che una dieta che contiene pochi carboidrati, poche calorie ma è invece ricca di proteine. Il focus di questo piano alimentare è quello di far dimagrire senza però rinunciare a quella che è la massa magra e cioè i muscoli. Questo tipo di alimentazione gira attorno al consumo delle uova, in quanto si tratta di un alimento ricco di proteine. In questo articolo cercheremo di capire se la dieta dell’uovo è sicura oppure no.

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Le proprietà benefiche del pistacchio: quali sono i benefici e le controindicazioni?

I pistacchi sono delle noccioline molto antiche e molto apprezzate. I pistacchi appartengono alla famiglia delle Anacardiaceae, in a particolare della Pistacia. Un albero di pistacchio ci mette circa dieci o dodici anni per produrre i primi pistacchi. Le noccioline come i pistacchi non sono stagionali e puoi trovarle al supermercato tutto l’anno.

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Mangiare di più accelera il metabolismo?

Ci sono persone che suggeriscono di mangiare di meno e di svolgere più attività fisica per perdere peso. Ma se mangi troppo poco, il tuo metabolismo subirà un rallentamento ed interferirà con il tuo peso. Assumere il giusto numero di calorie in diversi intervalli di tempo ti aiuterà a stimolare il metabolismo. Assumere più calorie di quante ne bruci in una giornata non stimolerà il tuo metabolismo, ma ti farà soltanto prendere chili. Di seguito scopriremo se mangiare di più accelera o meno il metabolismo.

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Le migliori verdure da mangiare per perdere peso

Aggiungere delle verdure in più ai tuoi pasti, può essere un ottimo modo per perdere peso. Le verdure aumentano il senso di sazietà senza farti assumere un sacco di calorie. In aggiunta, sono una grande fonte di sostanze nutritive di cui il tuo organismo ha bisogno per mantenerti sano/a. Tutte le verdure sono molto utili per perdere peso, in particolare quelle che sono a basso contenuto calorico. Se hai già aumentato la quantità di verdure che mangi ma ancora non riesci a dimagrire, ti suggerisco di consultare un dietologo / nutrizionista per valutare al meglio il tuo piano alimentare e per evitare eventuali problemi. Di seguito ti mostrerò quali sono le migliori verdure da mangiare per perdere peso.

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Perdere peso con la dieta del melone

Sottoponendoti alla dieta del melone perderai peso, brucerai i grassi, purificherai i tuoi organi vitali e avrai meno voglia di cibo spazzatura. Con questa dieta, l’unico cibo solido che mangerai sarà appunto il melone. Tuttavia, questo tipo di alimentazione può risultare pericolosa per alcune persone e per questo motivo, prima di iniziarla, ti consiglio di chiedere il parere del tuo medico di fiducia. In questo articolo ti spiegherò in cosa consiste la dieta del melone e ti mostrerò quali sono i suoi vantaggi e svantaggi.

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